ODOTUSTILANTEET
TÄLTÄ SIVULTA LÖYDÄT ODOTUSTILANTEISIIN HELPPOJA LIIKUNTATEHTÄVIÄ, JOTKA KANNATTAA TULOSTAA JA LAMINOIDA RYHMÄN KÄYTTÖÖN.
(ALTA LÖYDÄT PÖYTÄJUMPPAPUSSIN, JUMPPALIIKEPUSSIN, TASAPAINOPUSSIN SEKÄ LAULU- JA LORULIIKUNTAPUSSIN)
LIIKUNNALLISET AIVOPÄHKINÄT
Erilaiset liikkeet, joissa lapsi joutuu miettimään mitä tekee, aktivoivat aivoja tavalla, joka edistää oppimista. Kun ne tekee seisaaltaan, katkaisee samalla istumisjakson.
Esimerkkejä:
a) Oikean käden peukalo ja vasemman pikkusormi pystyyn –> yritä vaihtaa niin, että oikeassa kädessä pikkurilli ja vasemmassa peukalo pystyssä.
b) Käsien pyörittely niin, että toinen käsi pyörii etukautta ympäri ja toinen takakautta, suuntien vaihto vauhdista.
c) Kosketa oikean käden etusormella vasemman käden jokaista sormea yksitellen, keksi omia sarjoja, hyppää esim. aina yhden tai kahden sormen yli, mitä tahansa, jotta lapsi joutuu miettimään.
TASAPAINOTEHTÄVÄT
Erilaisia tasapainotehtäviä voi tehdä pöydän vieressä seisten, eikä niihin mene aikaa kuin muutama minuutti.
Esimerkkejä: a) jalat peräkkäin viivalle niin, että toisen jalan kantapää koskettaa toisen jalan varpaita. Pysy tässä 30s. b) sama silmät kiinni c) seiso yhdellä jalalla 30 s d) sama silmät kiinni e) seiso yhdellä jalalla, kosketa ilmassa olevaa jalkaa sisä- ja ulkosyrjiin sekä kehosi etu- että takapuolella. f) sama silmät kiinni g) seiso yhdellä jalalla, käy mahdollisimman syvässä kyykyssä ja nouse ylös, ilman että ilmassa oleva jalka koskettaa maata. h) hyppää tasan 45, 90, tai 180 astetta horjahtamatta, molempiin suuntiin.
Laskemisen voi suorittaa myös lasten kanssa. Joko tietty lapsi tai lapset yhdessä.
REAKTIOPELI
Lapset toimivat pareittain. Heidän väliinsä asetetaan jokin esine, esim. tötsä tai teroitin, pyyhekumi tai mitä sattuu olemaan saatavilla. Lapset asettuvat jalan mitan päähän esineestä seisomaan. Tehtävänä on koskettaa käsillä sitä kohtaa omasta kropasta, jonka opettaja huutaa. Jossain vaiheessa opettaja huutaa "tötsä/terotin/kumi" ja silloin pitää siepata esine välistä ennen paria. Nopeampi saa pisteen.
Leikkiä voidaan leikkiä myös liikuntatuokion alkulämmittelynä.
PÖYTÄJUMPPAPUSSI
Tulosta ja laminoi pöytäjumpat pussiin - valitkaa pussista aina yksi jumppaliike, jota teette.
JALKOJEN HEILUTUS Heiluta jalkojasi eteen ja taakse. Laita jalat koukkuun ja suorista. Etsi sopiva rytmi.
JALKOJEN TÖMISTELY Tömistele jaloillasi lattiaan niin kovaa kuin pystyt. Jos jalat eivät ylety tuolilta lattiaan, voit mennä aivan tuolin reunalle.
KÄSILLÄ NOSTO Nosta peppu ja jalat ilmaan tuolilta käsien avulla. Laita kädet pepun alle tuolin istuinosien reunoille ja yritä nostaa itsesi ilmaan, niin että peppu ja jalat nousevat ilmaan tuolilta.
VARTALON KIERTO Kierrä vartaloasi niin, että saat otettua käsillä kiinni tuolin selkänojasta. Katsot ikään kuin selkäsi taakse, mutta kuitenkin niin, että koko ylävartalo kiertyy. Peppu pysyy kiinni tuolissa. Kokeile kiertotaivutusta kummallekin puolelle.
KÄDET ILMAAN Nosta kädet ylös ilmaan ja kurota kattoa kohti. Pidä peppu kiinni tuolissa. Taputa pääsi yläpuolella käsilläsi x kertaa.
NYRKKEILY ILMASSA Nyrkkeile käsilläsi ilmassa eteenpäin. Varo vieruskavereita. Yritä nyrkkeillä mahdollisimman nopeasti, mutta kuitenkin niin, että peppu pysyy tuolilla.
KUROTUS ETEENPÄIN lattiaan Kurota käsilläsi lattiaa kohti suoraan edestäpäin. Pidä peppu kuitenkin kiinni tuolissa. Liikkeen voi toistaa muutaman kerran. Saatko sormet osumaan lattiaan?
KUROTUS SIVUILLE lattiaan Kurota käsilläsi lattiaa kyljen puolelta. Pidä peppu kuitenkin kiinni tuolissa. Liikkeen voi toistaa muutaman kerran. Saatko sormet osumaan lattiaan? Kokeile kurottaa kummaltakin puolelta.
JALAN NOSTO Nosta vuorotellen jalkoja ylös ja vie aina polvi kohti vastakkaista kyynärpäätä. Toista liike x kertaa.
PÄÄN PYÖRITYS Pyöritä päätä rauhallisesti. Tee mahdollisimman suurta liikettä, mutta varovaisesti. Pyöritä päätä kumpaankin suuntaan.
KUROTUS PÖYDÄN YLI Kurota käsilläsi mahdollisimman pitkälle pöydän ylitse. Pidä kuitenkin peppu kiinni tuolissa. Liikkeen voi toistaa muutaman kerran.
AURINKO LETTUJA PAISTAA Aurinko, aurinko lettuja paistaa (taputus käsiin samalla käsiä käännellen), hauska on auringon lettuja maistaa (otetaan kämmenestä lettua ja viedään suuhun), kiipeän puuhun (tee käsillä kiipeämisliikettä), pistelen suuhun (taas otetaan kämmenestä lettua ja viedään suuhun), loput voin heittää ukolle kuuhun (heitetään käsillä ylöspäin). Sitten käynkin nukkumaan (tee käsistä tyyny ja laita kädet poskea vasten), pikkuinen massuni pullollaan (taputtele vatsaa). Lähde: Lasten laulumaa
MISSÄ ON PEUKALO? Missä on peukalo missä on peukalo, täällähän minä (toinen peukalo esiin ja pystyyn), täällähän minä (toinenkin peukalo esiin ja pystyyn). Mitä sulle kuuluu (toinen peukalo nyökkää toiselle), kiitoksia hyvää (toinenkin peukalo nyökkää toiselle), juostaan pois (toinen peukalo selän taakse piiloon), juostaan pois (toinenkin peukalo selän taakse piiloon). Missä on etusormi…Missä on keskisormi.... Missä nimetön…Missä on pikkurilli...Missä on kokokäsi... (Leikki samalla lailla). Lähde: Lasten laulumaa
JUMPPALIIKEPUSSI
Tulosta ja laminoi odottelujumpat pussiin - valitkaa pussista aina yksi jumppaliike, jota teette.
KYYKKYHYPPY Mene ensin kyykkyyn ja hyppää sitten niin korkealle kuin pystyt. kokeile osaatko kävellä kyykyssä.
HAARAHYPPY Hyppää niin että kädet ja jalat ovat auki haara-asennossa yhtä aikaa. kokeile osaatko hyppiä haarahyppyjä samalla eteenpäin tai sivulle liikkuen. entäs osaatko tehdä haarahypyn ilmassa?
HYPPY YHDELLÄ JALALLA Kokeile osaatko hyppiä yhdellä jalalla. vaihda sitten jalkaa.
TASAJALKAHYPPY Tasajalkahypyssä jalat nousevat yhtä aikaa ilmaan ja tulevat maahan yhtä aikaa alas. kokeile kuinka korkealle sinä osaat hypätä.
VARTALON KIERTOHYPPY Hyppää niin, että kädet ja jalat menevät erisuuntiin sivuille ja vartalo kiertyy. jalat pysyvät koko ajan yhdessä niin kuin tasajalkahypyssä. tee hyppykiertoliikettä tasaisessa rytmissä.
JALAT PEPPUUN HYPPY Kokeile osaatko hypätä niin, että jalat osuvat peppuun.
HIIHTOHYPPY Tee hiihtoliikettä hyppien niin, että sinulla on aina saman puolen käsi ja jalka yhtä aikaa edessä ja takana. kuvittele, että sinulla on sauvat käsissä, joista työnnät vauhtia.
POLVET RINTAAN HYPPY Kokeile osaatko hypätä niin, että polvet osuvat rintaan.
HYPPY KATTOON Kokeile hypätä niin korkealle, että osuisit kattoon. hyppy tyyli on vapaa, kunhan pääset mahdollisimman korkealle. yritä hypyissäsi kurkottaa käsilläsi kattoa.
HYPPY 360 ASTETTA Kokeile onnistutko hyppäämään niin, että hyppäät itsesi kokonaan ympäri. kokeile hypätä myös vain puolikas ympyrä.
KÄSIEN PYÖRITTELY Tee käsilläsi niin isoa ympyrää kuin vain pystyt. vaihda suuntaa välillä.
NYRKKEILY ILMASSA Kuvittele olevasi nyrkkeilijä. nyrkkeile ilmassa osumatta kavereihin. voit myös hyppiä nyrkkeilyn tahdissa.
PUISTA OMENOIDEN KERÄÄMINEN Kuvittele poimivasi korkeasta puusta omenoita. välillä omena voi olla niin korkealla, että joudut hyppäämään ylettyäksesi siihen.
VARPAILLAAN KÄVELY Kokeile varpailla kävelyä. kävele ensin rauhallisesti ja sitten kovempaa. (kävellä voi jonkin tietyn ennalta sovitun matkan, kuten huoneen päästä päähän.)
TAKAPERIN KÄVELY Kokeile osaatko kävellä takaperin. ensin rauhallisesti ja sitten vauhtia voi lisästä. varo törmäämästä kavereihin. (kävellä voi jonkin tietyn ennalta sovitun matkan, kuten huoneen päästä päähän.)
KYLKI EDELLÄ KÄVELY Kokeile osaatko kävellä kylki edellä. lisää vauhtia, kun alkaa sujua. (kävellä voi jonkin tietyn ennalta sovitun matkan, kuten huoneen päästä päähän.)
KÄVELY JALAT RISTISSÄ Kokeile osaatko kävellä jalat ristissä. (kävellä voi jonkin tietyn ennalta sovitun matkan, kuten huoneen päästä päähän.)
KANTAPÄILLÄ KÄVELY Kokeile osaatko kävellä kantapäillä. voit kokeilla myös takaperin kantapäillä kävelyä. (kävellä voi jonkin tietyn ennalta sovitun matkan, kuten huoneen päästä päähän.)
PAIKALLAAN JUOKSU Juokse paikallasi niin kovaa kuin vain ikinä pystyt.
KOVAA TÖMISTELY Tömistele paikallasi niin kova kuin vain pystyt. (tömistelyn voi suorittaa myös samalla liikkuen.)
KARHUKÄVELY Kävele niin kuin karhut kävelevät, jalkapohjat ja kämmenet maassa (polvet ilmassa). (kävellä voi jonkin tietyn ennalta sovitun matkan, kuten huoneen päästä päähän.)
RAPUKÄVELY Kävele niin kuin ravut kävelevät, selkä lattiaan päin ja kämmenet ja jalkapohjat maassa (peppu ilmassa). kokeile liikkua sekä etu että takaperin.
KONTTAAMINEN Konttaa eteenpäin niin kuin vauva. (kontata voi jonkin tietyn ennalta sovitun matkan, kuten huoneen päästä päähän.)
TEE KEHOSTASI l-kirjain kokeile muodostaa vartalostasi l-kirjain. 4.25 tee kehostasi y-kirjain kokeile muodostaa vartalostasi y-kirjain.
TEE KEHOSTASI u-kirjain kokeile muodostaa vartalostasi u-kirjain.
TEE KEHOSTASI x-kirjain kokeile muodostaa vartalostasi x-kirjain.
TEE KEHOSTASI k-kirjain kokeile muodostaa vartalostasi k-kirjain.
TEE KEHOSTASI i-kirjain kokeile muodostaa vartalostasi i-kirjain.
LASTEN OMA VALINTA Lapset saavat vuorotellen näyttää jonkin oman jumppaliikkeen. muut lapset tekevät näytetyn liikkeen perässä. tämän voi suorittaa esimerkiksi piirin muodossa. ohjaaja auttaa lapsia tarvittaessa.
TASAPAINOPUSSI
Tulosta ja laminoi tasapainoilut pussiin - valitkaa pussista aina yksi tasapainoliike, jota teette.
YHDELLÄ JALALLA HYPPIMINEN Hypi yhdellä jalalla joku tietty reitti, esimerkiksi matto ympäri sen reunoja pitkin. tämän jälkeen vaihda jalkaa ja hypi sama reitti uudestaan.
TASAJALKAHYPPELY Hypi molemmilla jaloilla yhtä aikaa vanteista tehty reitti läpi tai muu matka.
KÄVELY TYYNY PÄÄN PÄÄLLÄ Aseta pään päälle tyyny tai hernepussi. lähde kävelemään eteenpäin. pussi ei saa pudota pään päältä, eikä käsillä saa pitää siitä kiinni. välillä voit vaihtaa suuntaa, niin että kävelet takaperin tai sivuttain.
VARPAILLAAN KÄVELY Kävele varpaillasi niin pitkänä kuin mahdollista. kädet voit vielä nostaa ylös vartalon jatkoksi.
KYYKYSSÄ KÄVELY Kävele kyykyssä ja mahdollisimman pienenä. kävele ensin hitaasti, mutta myöhemmin voit liikkua nopeammin, jos mahdollista.
RAPUKÄVELY Aseta mahan päälle hernepussi ja kävele rapukävelyä niin, ettei pussi putoa lattialle.
KARHUNKÄVELY Aseta selän päälle hernepussi ja kävele karhunkävelyä niin ettei pussi putoa selästä.
VAAKA Seiso yhdellä jalalla ja nosta toinen jalka vaakatasoon taakse niin, että ylävartalo kääntyy eteenpäin kohti lattiaa. kädet voit levittää sivuille.
KUKKO Seiso yhdellä jalalla. nosta toinen jalka koukkuun ja kädet ylös niin että sormenpäät koskettavat toisiaan.
JALKA JALAN PERÄÄN Kävele niin, että etummaisen jalan varpaat osuvat joka askeleella takimmaisen jalan kantapäähän. voit yrittää samaa myös takaperin.
KAVERIN KANSSA KULKEMINEN Liikkukaa parin kanssa siten, että hernepussi ei putoa lattialle. asettakaa hernepussi: -käsien väliin -olkapäiden väliin - selkien väliin -mahojen väliin -takapuolten väliin
HERNEPUSSI POLVIEN VÄLISSÄ Kävele tai hypi niin, että hernepussi on polviesi välissä.
PARIPEILI Parit seisovat lattialla kasvot toisiaan vasten. toinen parista tekee tasapainoa vaativan liikkeen, jota toinen parista yrittää peilikuvana jäljitellä. parit voivat vaihtaa vuoroja muutaman liikkeen jälkeen. lähde:tuomi 2009
TASAPAINORATA Tehkää huoneeseen rata, missä hyödynnätte pöytiä, tuoleja, mattoja, tyynyjä, jalanjälkiä yms. välineitä. tarkoituksena on kulkea rataa erilaisten materiaalien päällä, koskematta maahan.
LAULU- JA LORULIIKUNTAPUSSI
LITSIS LOTSIS Mennään kankaan alle "telttaan" ja kuunnellaan sadetta (naputellaan sormilla lattiaa). Lausutaan loru: Litsis lotsis litsis lotsis lapset astuvat (tömistelyä) pikku saappaat pikku saappaat kaikki kastuvat (pyöritään) ripsis rapsis ropisee sade ropisee (napsuttelua lattiaan kyykyssä) kipsis kopsis kopisee lapset sisään astelee (jalkojen tömistelyä) äiti siivoaa ja toruu vesi lattialle noruu (heristetään sormea) litsis lotsis litsis lotsis lapset astuvat (tömistelyä) pikku saappaat pikku saappaat kaikki kastuvat (pyöritään) Lähde: Liikuntaleikkejä ja loruja
SIILI Leikitään siilejä (näytetään siilin kuvaa) (ripustetaan myös muita eläinten kuvia seinälle) Sii sii siili metsikössä hiipi (hiivitään piirissä) kalliolle kiipesi (nostellaan jalkoja, mennään kohti piirin keskustaa) mitä siellä näki? (uudesta eläimestä uusi laulu) (so-la-so-mi) Lähde: Liikuntaleikkejä ja loruja
KÄTKEN, KÄTKEN KIVEÄ Leikkiin osallistuvat istuvat ringissä. Yhdellä on kädessään kivi. Yksi leikkijöistä on ringin keskellä kiven etsijänä. Kiveä siirretään käsissä siten, että etsijä ei sitä huomaa. Samalla lausutaan lorua: "Kätken, kätken kiveä, pitkin riviä, enkä mä tiedä kelle sen annan, kiveä kannan. AA-AA arvatkaa, kuka kiven omistaa?". Lorun loputtua etsijä yrittää arvata, kenellä kivi on. Jos arvaus on oikea, etsijäksi siirtyy se kenellä kivi oli. Ellei etsijä arvaa oikein, leikki jatkuu. Lorua voidaan toistaa useita kertoja peräkkäin, jos leikkijöitä on iso ryhmä. Leikkiä voi leikkiä myös siten, että kiven kätkijä on ringin keskellä ja muut istuvat kädet sylissä supussa. Kätkijä kiertää ja lausuu samalla lorua, jättää kiven jonkun käteen ja nimeää leikkijöistä jonkun, joka arvaa kenellä kivi on. Jos henkilö arvaa oikein, pääsee hän kätkijäksi. Lähde: Liikkumisleikit
MINÄ OLEN MAIJA JA.. Minä olen Maija ja pyörin näin. Lapsi keksii oman tavan pyöriä, jonka muut lapset toistavat. Eteneminen: Seistään väljässä piirissä. Jokainen lapsi saa vuorollaan keksiä oman tavan pyöriä ympäri valitsemassaan suunnassa ja tasossa sanoen: "Minä olen (Maija) ja pyörin näin!" Ryhmä toistaa pyörimistavan kaksi kertaa sanomalla samalla lapsen nimen: "Sinä olet (Maija) ja pyörit näin!" Huomioitavaa: Erilaisten pyörimistapojen keksimisen avuksi voidaan aluksi yhdessä miettiä, missä eri tasoissa pyöriminen on mahdollista Helpottaminen: Ohjaaja voi antaa ideoita tukikysymyksillä: Missä kädet voisivat olla pyöriessä? Voivatko jalat olla koukussa? Vaikeuttaminen: Tehdään pyörintöjä vielä toinen kierros, mutta pyörintäideoiden on oltava uusia. Lapset voivat keksiä myös muita liikkumistapoja, joita toiset matkivat. Esim. Minä olen Maija ja hyppään näin. Lähde: Nuori Suomi
TANSSIHÄÄT Herra Vauhtivarvas ja neiti Kippurakarvas pitivät tanssihäät, pistivät pyörimään vieraiden juhlapäät, -> (pyöritetään päätä varovasti) Laittoivat liikkeelle lastenkin lanteet, -> (keikutetaan tai pyöritetään lannetta) ympyrää tekivät lanteet ja ranteet. ->(pyöritellään ranteita) Jalalla pistettiin koreasti, kyljetkin venyivät soreasti. -> (venytellään kylkiä puolelta toiselle) Peppu pellahti välillä maahan, -> (kaadutaan varovasti pyllylleen) vieraat kysyivät: hyppiä saahan? Pepulla jos osaat hypyn, -> (kokeillaan osaako lapset hyppiä pepulla) minulta saat naururypyn. Lähde: Nuori Suomi
VAUHTIVARPAAN HYPPYTUNTI Seistään piirissä niin, että kaikilla on tilaa… Haarahyppy -> (tehdään haarahyppyjä) hah hah haa Vauhtivarvas hauskuuttaa. Tasahyppy -> (hypitään tasajalkaa) tat tat taa Vauhtivarvas taputtaa. Laukkahyppy -> (laukataan ringissä) lal lal laa Vauhtivarvas laulattaa. Naruhyppy -> (kaikki voi tehdä omanlaisensa hypyn) nan nan naa Vauhtivarvas naurahtaa. Vaihtohyppy -> (vaihdetaan kaverin kanssa hyppien piirissä paikkoja) va va vau Vauhtivarvas sanoo Tsau! -> (vilkutetaan kavereille) Lähde: Nuori Suomi
VAUHTIVARPAAN VIIKONPÄIVÄT Maanantaina maha maahan, tiistaina tehdään tasahyppyjä, keskiviikkona kyljet kaarelle, torstaina taputellaan takapuolta, perjantaina pyöritään paikallaan, lauantaina luistellaan lattialla, sunnuntaina seistään suorassa. Sitten syli sykkyrälle. Lähde: Nuori Suomi
SAMMAKKOMUMMO Laulun sanat: "Sammakkomummo istui kivellä, söi söi söi söi lumpeen lehteä. " "Jaksaako mummo enää loikkia? Näin Näin näin näin täydellä vatsalla." "Möhömaha mummo, kävi pitkäkseen, kaislikon reunaan aivan yksikseen." Leikin kulku: "Sammakkomummo istui kivellä" -> (ollaan kyykyssä kuten sammakot ja takapuoli hytkyy ylös alas). "Söi söi söi söi lumpeen lehteä." -> (ollaan vielä kyykyssä ja laitetaan kädet suun eteen kuin haukattaisiin hampurilaista). "Jaksaako mummo enää loikkia?" -> (loikitaan ylös alas sammakko loikkia). "Näin Näin näin näin täydellä vatsalla" -> (jäädään seisomaan ja taputellaan vatsaa)."Möhömaha mummo" -> (tehdään käsillä iso vatsa). "Kävi pitkäkseen" -> (käydään lattialle makaamaan). "Kaislikon reunaan aivan yksikseen" -> (maataan lattialla paikallaan). Lähde: Laululeikit
TÄMÄ TYTTÖ/POIKA MARSSII… "Tämä tyttö/poika marssii maantietä pitkin (marssitaan), kinkkaa, konkkaa kivitietä pitkin (kinkataan). Pyörin näin, pyörin noin (pyöritään ympäri ja toiseen suuntaan) ja annan minä suukon aina kun voin" (lähetetään lentosuukkoja)! (Leikin aikana voi myös muuttaa etenemistä mm. hypin näin, hypin noin.) Lähde: Suomen uima- ja hengenpelastus ry.
VANNEPIIRI Jokaisella on piirissä oma vanne (pesä), josta lähdetään liikkeelle ja toimimaan lorun mukaan. "Keskelle laukkaan, keskelle laukkaan, kaverin kanssa käsiä paukkaan! Keskelle lennän, keskelle lennän. Takaisin ennän, takaisin ennän (Kädet siipinä sivuilla ja keskellä pyörähdys). Keskelle loikin, keskelle loikin. Pitkin poikin, pitkin poikin (Loikkien keskelle ja keskustan kautta kaverin kanssa pesää vaihtaen). Hyppään, hyppään, hyppään, keskelle kaveri ryppään" (Hyppien keskelle ja keskellä tehdään hartiapiiri). Lähde: Vau, mitkä välineet 2006.